ルイボスティーで尿路結石予防始めませんか?

尿路結石予防に効果

 

尿路結石。そのあまりの激痛に立っていることさえ辛くなる、という話は有名ですが、みなさんは他人事だと思ってませんか?
100人に4,5人が発症するといわれる生活習慣病の一種で一度病気になると再発の可能性が高いのであまりお世話になりたくない病気ですよね。

 

生活習慣病であるため誰もが発症するおそれがある一方でその予防法や予防のための食生活に関する知識を知ることはとても大切。そんな身近な病気、尿路結石について解説していきましょう。

 

尿路結石って何?

実際のところ、「尿路結石」という名前は聞いたことがあるけれどどういう病気なのかはあまり知らない、という方も多いかと思います。そもそも、尿は腎杯・腎盂・尿管・膀胱・尿道という体内の様々な器官を流れています。この尿の通り道を「尿路」と言いますが、尿路結石とはこの尿路のどこかに石ができることを言うんですね。

 

一般的には30代から60代の間、主に男性によく見られる病気とされますが、ごくたまに若年層の方にも尿路結石の発症が起こります。

 

尿路のどこにできるかで、痛みや呼び方も変わってくるようですね。腎杯・腎盂・尿管の間にできた結石は上部尿路結石、膀胱・尿道の間にできた結石は下部尿路結石と呼ばれます。

 

特に尿路結石で痛みを経験する方の95%が上部尿路結石での症状です。これは腎杯・腎盂がでできた結石がそのまま尿管に下りてきて尿の通り道をふさいだために、強い痛みが走るからです。

 

尿路結石による症状は、立てないほどの激痛や発熱、尿変色、吐き気、嘔吐感から血尿まで数多くあります。原因も様々で、尿路内の障害による場合や尿路の菌感染による場合もあります。

 

さらに普段の食事が影響する経口感染のおそれも。尿路結石の治療法は多くの場合が、結石自体の大きさが小さいために自然排石となりますが、結石が大きい場合は、最悪手術で除去する必要があるので、体の異変には気を付けてください。

 

尿路結石の予防法

普段の生活を改善するだけでも尿路結石の予防につながります。今回はその予防法をいくつかご紹介しましょう。

 

一つ目は水分補給

可能な限り、一日2リットルの水分を摂取すること。尿路結石の原因の一つに、体内の水分量が不足している場合があります。毎日しっかり水を飲んで、尿の排出を心がけましょうね。

 

ただし清涼飲料水やコーヒー、紅茶はNG。コーヒーや紅茶にはシュウ酸と呼ばれる「結石を作る原因となる成分」が多量に含まれています。

 

あまり日常生活では聞きなれない言葉ですが、健全な食生活を送るために注意を払う必要があるんですね。尿路結石を未然に防ぐため、飲料には水やお茶を選ぶのベストでしょう。

 

なおシュウ酸は他にもほうれん草やたけのこ、カフェインなどにも多く含まれています。それでもコーヒーや紅茶を飲みたい、という方はミルクを足しましょう。シュウ酸はカルシウムと一緒に摂ることで、腸の中で結合し、体外排出をスムーズに行ってくれます。

 

二つ目は砂糖や塩分の過剰摂取を控える

これらの摂りすぎは尿中カルシウムの排泄を促してしまい、結果として尿路結石の発症を進めてしまいます。プリン体の多いビールや塩分濃度の高い魚卵はできるだけ避けて、バランスの取れた食生活を目指してください。

 

ミルクティーよりルイボスティー!尿路結石の予防におすすめ

水やお茶で水分補給することは尿路結石の予防において非常に大切です。ですがお茶に関しても注意すべき点が。

 

みなさんは普段何のお茶を飲んでいるでしょうか。

 

緑茶?煎茶?ウーロン茶でしょうか?

 

コンビニに並ぶヒット商品は緑茶やウーロン茶が多いですね。ですが尿路結石の予防を試みるのであれば、これらのお茶はオススメしません。その理由は先述したように、カフェイン含有飲料だからです。

 

そもそもお茶自体カフェインの量が多いのであまり飲まない方が賢明なのですが、しかしそれでは、あまりの食生活の制限に不平不満が出そうです。そんな時はノンカフェインのルイボスティーや麦茶を飲むことをおすすめします。普段飲むお茶などをルイボスティーに変えるだけの簡単な予防法なので是非試してみてください。

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